女性朋友在怀孕的期间由于是需要摄入了更多的能量所以往往都是会造成身体的肥胖的，然而呢对于那些辣妈而言的身材还有和孩子的成长几乎同样的重要的，所以说很多的宝妈经常会因为追求一种美而最后陷入了误区。那么产后恢复要多长时间?

　　虽然说不同的分娩方式，妈妈产后身材恢复的时间也会不同，但是看过不少案例，只要妈妈们在产后身材恢复最佳时间去运动减肥，即使剖腹产妈妈也能和顺产妈妈恢复的那么快哦!一般情况，妈妈们产后身材恢复需要19个月的时间，当然有些明星的例子就例外了!

　　顺产妈妈在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动。而剖腹产妈妈，要看伤口愈合的情况，不过产后一个月可以开始做伸展运动了，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　1、喝些生化汤

　　生化汤在产后身体恢复期间能起到不错的效果，这种汤水可以帮助妈妈们活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。

　　2、坚持哺乳

　　母乳喂养同样可以促进子宫的收缩，还有助于对体型的恢复。因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。

　　能吃，卸货了，解放了，这时候产妇可以喝点益母草鸡蛋汤，或者直接到医院配益母草冲剂吃，可以帮助子宫恢复和排恶露哦!

　　益母红糖的配方是由胡椒、大枣和红糖为主要原料配制作而成的产品。功效有补血益气，缓解腹痛(对于女性经期腹痛有明显效果)的作用。产妇不易吃辛辣刺激性食物,过多进食胡椒有可能影响到乳汁的正常分泌物，不完全排除回奶的可能性。产妇可以喝普通红糖水，红糖水对子宫有好处，但是注意不可喝得过量。

　　哺乳期是可以喝益母草的的。药理上对婴儿无任何影响，但是，尽量不要在哺乳期服用药物。另外是要注意观察月经量，如果异常的过多，需要停止服用为好的，有利于身体健康。如有需要，建议到医院在医生指导下用药。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。